Tips Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Secara Alami

Tips Cara Menjaga Kesehatan Tubuh | Ruangsehat.net – Sehat sangatlah mahal harganya. Itulah ungkapan yang seringkali terdengar ketika membahas seseorang yang mengidap sebuah penyakit. Ungkapan ini memang benar karena jika dilihat dari sisi materi, proses penyembuhan maupun konsumsi obat cukup menguras uang kita.

Jika kita ingin membandingkan, mencegah timbulnya sebuah penyakit dengan meluangkan sedikit waktu kita dengan aktifitas positif yang menyehatkan atau membeli obat secara berkala untuk menyembuhkan sebuah penyakit. Apa pilihan anda?

Selain dari sisi materi, sehat dikatakan mahal karena hal ini langsung berpengaruh dengan aktifitas sehari-hari kita. Jika kita senantiasa sehat, maka kita dapat melakukan rutinitas aktifitas sehari-hari seperti sekolah, pekerjaan, urusan keluarga dan sebagainya dengan maksimal. Sebaliknya jika kita sakit, secara langsung dapat menghambat kegiatan sehari-hari kita sehingga tidak berjalan dengan maksimal.

Hidup sehat selalu menjadi dambaan bagi setiap orang. Namun tidak sedikit pula orang tidak mengetahui bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh dengan baik dan bahkan melakukan kegiatan yang berakibat buruk untuk tubuh.

Ruang Sehat kali ini akan memberikan sedikit tips cara menjaga kesehatan tubuh untuk dapat membantu anda memahami pentingnya kesehatan bagi diri kita sendiri. Biar sedikit asalkan dapat dilakukan secara konsisten selama hidup kita, yakin deh bisa memperpanjang hidup kita. Berikut tips cara menjaga kesehatan tubuh secara alami.

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Secara Alami

1. Cara menjaga kesehatan tubuh dengan berpikir positif

Stres merupakan pemicu berbagai macam penyakit. Hal ini banyak menjadi pemicu terkena penyakit, seperti darah tinggi, depresi, ddadd, dan penyakit penyakit lainnya.

Jika anda memiliki sebuah masalah, maka berpikirlah positif dan mencari jalan keluarnya sehingga tidak membuat anda stres. Berpikir tenang dan positif serta sedikit relaksasi dapat membantu anda menemukan jalan keluar dari sebuah masalah.

2. Cara menjaga kesehatan tubuh dengan olahraga teratur

Apa salahnya meluangkan sedikit waktu setiap harinya untuk sebuah aktifitas positif dengan berolahraga. Manfaat olahraga adalah dapat menjaga keseimbangan dalam tubuh kita.

Melakukan olahraga yang rutin setiap hari lebih berguna dibandingkan melakukan olahraga yang sangat lama namun jarang. Mulailah dengan hal kecil seperti merenggangkan otot tubuh setelah bangun pagi ataupun melakukan jalan kaki/jogging.

3. Cara menjaga kesehatan tubuh dengan istirahat yang cukup

Mengistirahatkan tubuh sejenak disaat melakukan sebuah kegiatan wajib dilakukan. Selain dapat melemaskan otot tubuh yang menjadi tegang, ini juga dapat menghilangkan rasa jenuh pada kita. Untuk mengistirahatkan tubuh dengan maksimal, diperlukan tidur yang berkualitas.

Tidur yang berkualitas bisa anda usahakan dengan lama waktu tidur yang dianjurkan para praktisi kesehatan sekitar 8-10 jam setiap harinya. Namun bagi anda yang hanya dapat tidur 4-5 jam saja, jadikan tidur anda yang singkat itu benar benar berkualitas sehingga mampu merefresh kondisi tubuh secara maksimal.

Meremehkan tidur dapat merusak fisik seperti tubuh menjadi lelah, tidak dapat berkonsentrasi keesokan harinya, rusaknya kulit maupun memicu masalah jantung. Kurang beristirahat membuat daya tahan tubuh menurun sehingga penyakit lebih mudah menyerang.

4. Cara menjaga kesehatan tubuh dengan menjaga pola makan

Penyakit yang ada sekarang jauh lebih banyak dibandingkan pada jaman dahulu. Hal ini dipicu pemakaian zat kimia yang secara umum saat ini dibandingkan dahulu kala yang hanya mengandalkan bahan alami.

Salah satu yang marak sekarang adalah bertebaran makanan cepat saji / fast food maupun junk food. Makanan jenis ini sungguh berbahaya bagi tubuh karena banyak sekali zat kimia berbahaya seperti pengawet, pewarna, dan zat kimia lain yang terkandung didalamnya. Jadi, berhentilah mengandalkan makanan cepat saji untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh anda.

Makanan yang bergizi seimbang sangatlah bagus bagi tubuh. Seperti moto yang sering dianjurkan saat sekolah, makanan 4 sehat 5 sempurna cocok menjadi slogan pola makan yang seimbang. Pastikan anda memilih makanan dengan kadar gizi yang seimbang, tidak berlebihan maupun kekurangan.

5. Cara menjaga kesehatan tubuh dengan hindari rokok

Sudah menjadi rahasia umum bahwa rokok mengandung ribuan zat buruk yang dapat merusak tubuh kita. Mengeluarkan uang untuk membeli rokok, lalu merusak tubuh kita dengan menghisapnya.

Hal itu hanya akan menginvestasikan berbagai macam penyakit dalam jangka waktu yang panjang, untuk diri anda. Jadi apa untungnya merokok?

Waspadalah dengan lingkunganmu. Hindari menjadi perokok pasif karena hal tersebut juga akan memberikan dampak buruk bagi anda yang tidak merokok. Sedang anda yang sudah menjadi perokok aktif, berhentilah dari sekarang sebelum anda merasakan penyesalan akibat merokok.